Work Life Balance - Optimale Lebensbalance

W1 | INhouse WORKshop
Work Life Balance

Bei diesem Seminar-Workshop, erfahren Sie zuerst was Stress auf der körperlichen und mentalen Ebene auslöst.
Mit dem entsprechenden Verständnis können Sie Ihre ganz persönlichen Strategien für eine gesunde Mischung aus Arbeit und Erholung entwickeln. Nur Ihre ganz persönliche Strategie kann Sie zu einer optimalen Balance führen.

Sie erfahren mit welchen Methoden, Techniken und Ansatzpunkten, eine erfolgreiche Stressbewältigung möglich ist. Mit diesem Wissen können Sie dann Ihren persönlichen „Methodenkoffer“ zusammen stellen und in Ihrem täglichen Leben einsetzen.

Auszug aus den Inhalten und Zielen 

• Was ist Stress?
• Was macht mir Stress?
• Die Auswirkungen von Stress auf Körper & Geist und Verstand
• Check und Analyse der persönlichen, individuellen Stressverstärker und Antreiber
• Erkennen Sie was Sie stresst, bremst und Ihnen Zeit raubt
• Decken Sie auf, was bei Ihnen den größten Stress auslöst und entwickeln Sie neue Strategie
• Wie Sie eine stressentschärfende Einstellung entwickeln können

Work-Life-Balance| Was steckt hinter diesem Begriff?

• Work-Life-Balance versus optimale Lebensbalance?
• Was bedeutete Lebensbalance?
• Die Life-Balance-Waage
• Stressbewältigung und Life Balance Techniken
• Individuelle Veränderungsstrategien für mehr Gelassenheit, auch in heiklen Situationen
• Erfahren Sie mehr über Ihre privaten und beruflichen Lebensvisionen
• Erkennen Sie Ihre Prioritäten und fangen Sie an danach zu leben
• Nutzen Sie Ihre individuelle Leistungskurve im Beruf und planen Sie den Arbeitsablauf entsprechend

Übungen zur Entspannung & Konzentration

Ergänzt wird der Workshop mit gemeinsamen Übungen

• Verschiedene Atemübungen
• Entspannungsreisen
• Einfache Meditation
• Imagination & Visualisierung

Die praktischen Übungen spielen bei diesem als Workshop ausgerichteten Seminar eine große Rolle, der gemeinsame Austausch in Plenumsgesprächen sowie die Gruppen- & Einzelarbeiten sind wichtige Bestandteile.