Achtsamkeitstraining – Achtsamkeitsseminar
Ein Tagesseminar: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Sie möchten mehr Gelassenheit erlangen und in Ihrem Leben Stress besser bewältigen lernen? Von Achtsamkeit zur Stressbewältigung haben Sie schon viel Positives gehört und nun möchten auch Sie einmal ausprobieren, ob es auch Ihnen helfen kann? Gelassener und zufriedener zu sein, im Alltag und Berufsleben auch dann, wenn es hektisch ist und es scheint, als gäbe es kaum Momente der Ruhe und zum Luft holen – das wäre ein gutes Ziel?
Bei diesem eintägigen Seminar geht es um mehr Achtsamkeit im Alltag und Berufsleben. Erfahren Sie wie Sie mit mehr Bewusstsein und einer verbesserten Wahrnehmung Ihr Stressempfinden verändern können.
Achtsamkeitstraining
Verschiedene Übungen, die wir an diesem Tag gemeinsam durchführen, werden Ihnen neue Aspekte aufzeigen, die Sie in Zukunft in Ihr Leben integrieren können. Sie werden bemerken, dass insbesondere die kleinen Dinge das Glück im Leben ausmachen. Zufriedenheit und kleine Glücksmomente sind die Basis für ein ausgeglichenes Leben, in dem Sie den Stress bewältigen können und nach akutem Stress auch wieder sehr gut in die Regenerationsphase finden. Stressreduktion ist für ein Leben in Gesundheit sehr wichtig.
Im Alltag achtsamer sein
Erfahren Sie warum es so wichtig ist sich auf Lösungen und nicht auf Probleme zu konzentrieren. Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten, um das Gedankenkarussel für gewisse Momente anzuhalten. Lernen Sie was Achtsamkeit ausmacht und wie Sie in Ihrem Alltag achtsamer werden.
Die kleinen Dinge im Leben sind es, die das Leben lebenswert machen und häufig haben wir verlernt sie wahrzunehmen. Nehmen wir uns und unsere Sinne wieder bewusst wahr, können wir auch wieder genießen und die Wunder der Natur entdecken. Die Fähigkeit zu erlangen sich auch im Trubel der allgemeinen Betriebsamkeit Inseln zu schaffen, die für einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung wichtig sind. Als sogenannten Inseln der Ruhe und Energie sind diese für Ihre Regeneration von großer Bedeutung.
Achtsamkeit ist eine gute Methode zur Stressbewältigung
Achtsamkeit bedeutet z.B. auch bewusste Wahrnehmung. Wer sich an kleinen Dingen erfreuen und das Leben genießen kann ist auch in Stresssituationen gelassener und findet dadurch auch eher eine Bewältigungsmöglichkeit. Daher ist das Achtsamkeitstraining sehr gute Möglichkeit zur Stressbewältigung.