Seminar-Workshop: Mentaltraining, Achtsamkeitstraining & Stressmanagement

2 Tage Mentaltraining und Achtsamkeitstraining für Ihr persönliches Stressmanagement / Anti-Stresscoaching

Dieser Seminar-Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit für 2 Tage aus dem Alltag auszusteigen und sich selbst neu zu entdecken. Sie möchten gerne Ihrem Leben eine neue Richtung geben? Sie wollen Ihren Stress beruflich und privat besser in den Griff bekommen? Sie würden gerne erfahren wie Sie mit Achtsamkeit gelassener und stressfreier leben können?

Mit mentalem Training und Achtsamkeitstraining können Sie einen Perspektivwechsel beginnen und einen neuen Blickwinkel einnehmen, der Ihnen dazu verhilft zukünftig flexibler mit Situationen umzugehen, die Ihnen bisher Probleme bereitet haben.

Sie erfahren ebenso wie Stress entsteht, wie er sich auf körperlicher und geistiger Ebene auswirkt und wie wir Menschen es immer wieder schaffen und selbst unter Druck zu setzen. Innerhalb der Gruppe reflektieren wir gemeinsam typische Stressgeschehen, suchen und finden neue Möglichkeiten für den zukünftigen Umgang damit.
Mental- & Achtsamkeitstraining sind ein Bestandteil für ein erfolgreiches Stressmanagement. Außerdem möchten wir Ihnen auch den Erfahrungsraum: Entspannung, Meditation, Imagination und bieten sowie mit Aktivierungsübungen den Körper und Geist anregen.
Was ist Ihnen wirklich wichtig? Wir erfahren immer wieder, dass es auf den ersten Blick immer sehr logisch erscheint, bei näherer Betrachtung jedoch erfahren einige Teilnehmer hierbei Überraschungen, mit denen sie bisher nicht gerechnet hatten.

Beim Mentaltraining entlarven wir alte Gewohnheiten und decken Ihre „Boykott“-Gedankenmuster auf. Sie können persönliche Ziele erkennen und lernen diese in einer positiven Weise zu beschreiben. Sie erfahren wie man Affirmationen formuliert und Zielzustände visualisiert. Mit Hilfe von Atem- & Entspannungstechniken gelangen Sie in einen entspannten Zustand, der für das „Neuprogrammieren“ Ihres Gehirns von Vorteil ist.

Auch Modelllernen mit Hilfe von Partnerübungen und dem gegenseitigen Hinterfragen der bisherigen Handlungsalternativen ist eine von zahlreichen Übungen.

Inhalte & Ziele Mentaltraining und Achtsamkeitstraining

Theoretischer Einblick in das Thema Stress

• Was ist Stress?
• Stress und seine Auswirkungen
• Wie wir uns selbst unter Stress setzen
• Stress als Resultat persönlicher Bewertungen
• Die Stressoren – Erfahren Sie was Sie stresst

Mit Mentaltraining die wahren Ziele erkennen

Zu sich selbst finden …

• Die Spiegelneuronen und wie unser Gehirn die Dinge wahrnimmt
• Die Gedanken
• Gedankenkraft
• Bewusstes und Unbewusstes
• Konstruktives Denken
• Aufmerksamkeit steuern
• Beobachter
• Innerer Dialog
• Ziele
• Die Zukunft anprobieren

In den 2 Tagen werden Sie Vieles über sich erfahren, dass Ihnen bisher noch nicht bewusst war und zukünftig handlungsfähiger, stressresistenter und zufriedener sein, weil Sie wissen wie und wo Sie ansetzen können.

Dies sind einige Inhalte um die es an diesem Tag gehen wird. Den Fokus richten wir nach den Teilnehmerwünschen der Teilnehmer aus.

Sollten Sie ein spezielles Thema haben, das Ihnen am Herzen liegt teilen Sie uns dies mit. Entweder in einer E-Mail oder gerne auch telefonisch. Dies ermöglicht uns zu sehen, ob wir dies im Rahmen des Tagesseminares umsetzen können.

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